国际桑拿日

蒸汽、藤条、热石、冷水池。桑拿不仅仅是洗澡，它是一种仪式，一种哲学，一种包治百病的良药。国际桑拿日于6月13日（非官方，但规模盛大）庆祝。在这一天，来自世界各地的蒸汽爱好者会回忆起桑拿的好处，分享食谱，甚至有些人会在冬天之后开始季节性的蒸浴。桑拿将民族联合起来：俄罗斯桑拿、芬兰桑拿、土耳其桑拿、日本桑拿——每个都有自己的传统，但本质相同：净化身体和心灵。

节日的历史

国际桑拿日是在2010年代由芬兰人提出的。这一想法得到了俄罗斯人、爱沙尼亚人和拉脱维亚人的支持。节日定在6月13日——这是芬兰真正的夏天开始的日期。自2015年以来，俄罗斯人对这个节日很感兴趣。2026年这个节日恰逢星期六，非常适合去桑拿。

俄罗斯桑拿：热和蒸汽

俄罗斯桑拿的特点是高湿度（高达70%）和温度（60-80°C）。蒸汽来自石炉，人们往上面浇水。藤条：桦木（按摩用）、橡木（皮肤用）、桉树（呼吸用）。传统：先蒸，然后跳入冷水池或用冷水冲洗。之后——草药茶。俄罗斯桑拿可以治疗关节、皮肤和神经系统。

芬兰桑拿：干燥的热气

芬兰桑拿是干燥的空气（湿度为10-20%）和80-100°C的温度。不使用藤条，但也可以使用。在桑拿房里不能喧哗，这是冥想的地方。之后——游泳池或跳入湖中。芬兰人认为桑拿可以缓解压力，延长寿命。

土耳其桑拿：温和而潮湿

桑拿是一种带有大理石地板和圆顶的蒸汽室，湿度为100%，温度为40-50°C。身体被蒸汽蒸，然后用肥皂泡沫按摩。桑拿更像是水疗程序，而不是极端的蒸浴。在伊斯兰教国家流行。

日本桑拿和温泉

桑拿是日本的一种公共浴室，人们坐着洗澡，使用脸盆。水很热，但不需要蒸汽室。温泉是温泉，常常在户外。日本人相信温泉可以治疗疾病。

如何庆祝国际桑拿日

去桑拿房或桑拿房（最好和朋友一起去）。准备好藤条（桦木、橡木）。准备草药茶（薄荷、金丝桃、薰衣草）。别忘了帽子（以防头部过热）。不要喝酒！只喝酸梅汤、果汁、水。洗澡后——冷水淋浴或雪（如果有的话）。举行“桑拿野餐”：在户外，有茶炊。

利益和禁忌

桑拿改善血液循环，排出毒素，缓解肌肉紧张，治疗感冒（初期），对低血压患者正常化血压。禁忌：心血管疾病（高血压、心肌梗塞）、急性感染、癫痫、怀孕（晚期）。在参观之前——请咨询医生。

桑拿在文化中的地位

俄罗斯桑拿是童话（鲍勃-亚加在桑拿中洗澡）、电影（《俄罗斯民族狩猎的特点》）、歌曲（《澡堂》乐队“卢布”）中的角色。在芬兰，每个家庭都有桑拿房。在日本的动漫中描绘了桑拿。桑拿将不同民族联合起来。

6月13日——是一个很好的日子，可以把冬天的忧郁和污垢赶出体外。不要害怕蒸汽、藤条和对比疗法。明智地蒸浴，健康会感谢你。

Permanent link to this publication: